En el marco del Día de la Salud, es importante conocer los beneficios de la vitamina D que pueden ser igual de importante que la vitamina C.
Este 7 de abril se celebró el Día Mundial de la Salud, una fecha que llega en medio de las emergencia que está viviendo el mundo por la pandemia y por eso mucho especialistas recordaron los beneficios de las vitaminas para prevenir complicaciones respiratorias y ahí entra la vitamina D.
Casi todas las personas conocen los beneficios de la vitamina C, como por ejemplo que es buena para el crecimiento y reparación de tejidos en todas las partes del cuerpo, sin embargo, en cuanto a características, está muy cerca la Vitamina D, o la “vitamina del Sol”.
La Vitamina D ha sido reconocida por sus aportes en el tratamiento
de enfermedades importantes como la osteoporosis, el raquitismo y la osteomalacia.
Y en medio de la pandemia la vitamina D está tomando un papel protagónico, ya que según estudios, recientes mostraron que en niveles adecuados resultan apropiados para reducir el riesgo de infecciones respiratorias virales.
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Precisamente por eso la vitamina D toma relevancia por estos días, si se tiene en cuenta que el aislamiento preventivo y las condiciones climáticas que se presentan actualmente han disminuido la exposición
de las personas al Sol, fuente importante de obtención de esta vitamina.
De hecho, se estima que en el mundo hay más de 1.000 millones de personas que sufren de deficiencia o insuficiencia de vitamina D, algo que provoca que las personas sean cada vez más propensas a patologías cardiovasculares, metabólicas, gineco-obstétricas, oncológicas e infeccionas entre otras.
Pero como el sol no es la única fuente de esta vitamina, en Colombia ya es posible encontrar innovaciones únicas y pioneras que permiten ingerir concentraciones de 100.000 UI de alta adherencia, con lo que puede bastar una toma cada tres meses para garantizar un sistema inmunitario más fuerte.
Una posible dosis para obtener rápidos incrementos en los niveles plasmáticos de vitamina D podría oscilar entre 5.000 y 10.000 UI (unidades internacionales) / día o bien 50.000 a 100.000 UI/semana.
Pero es importante valorar el nivel de Vitamina D con un médico de confianza, ya que ellos pueden determinar la necesidad de ingerir suplementos que pueden venir en cápsula blanda y disolverse en el momento justo para que no se pierda el principio activo, se integre al tejido adiposo y se distribuya por el cuerpo de manera gradual.
“Las opciones de alta concentración de la Vitamina D están cambiando las vidas de los pacientes con deficiencias, pues no deben tomar a diario el producto, sino que lo pueden consumir con una periodicidad que mejora su calidad de vida y evita olvidos sobre su consumo”, aseguró el doctor, Jorge Castillo.
Dado que sobre exponerse al sol puede conllevar a riesgos para la salud como el cáncer en la piel y considerando que en los alimentos a veces no es fácil nivelar las cantidades saludables de vitamina D, es importante consultar expertos para garantizar niveles estables y saludables de esta importante vitamina, a veces dejada de lado.
“En nuestro entorno actual es muy común que haya deficiencia de la vitamina D en las personas, por lo que es aconsejable no esperar a presentar los efectos que su ausencia tiene en el cuerpo y atender a complementar las concentraciones necesarias para fortalecer el sistema inmunológico”, agregó Castillo.
La vitamina D representa una oportunidad para mejorar la salud, especialmente en tiempos de una pandemia respiratoria, donde es primordial el autocuidado de la salud, la buena alimentación y un control responsable de niveles saludables de vitaminas y minerales en el cuerpo
